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孕期如何科学地补充叶酸?

叶酸是一种重要的营养物质,是DNA的重要成分。对于孕妇来说,适量地补充叶酸可以有效避免胎儿出现早产、畸形、脊柱开裂、体重不足、兔唇等现象。那么如何科学地补充叶酸呢?

1、什么时候补充叶酸比较好?

由于很多女性不能及时地知道自己是否怀孕,所以建议大家还是在从准备怀孕开始就服用叶酸,每天400微克,一直吃到怀孕后的三个月,往后还是可以进行服用,但是效果不是很明显。

2、一次补充多少叶酸合适?

在现实中很多女性会出现这种情况,究竟是补充400微克还是800微克,目前还是有争议的,但是在医学界的比较倾向的还是400微克足矣。不过孕妇一定要注意单位微克和毫克的差别,不要吃成了5mg的。

相关知识:为什么要补充叶酸?

1、叶酸和宝宝脑部和脊髓的发育密有着密切的关系,怀孕前和怀孕后出现叶酸缺乏都是会导致胎儿神经畸形。

2、叶酸还是红细胞形成的必要元素,在女性怀孕期间身体对叶酸的需求量也是因为红细胞的迅速增殖而大量增加的,如果叶酸缺乏是会导致贫血和增加流产的机率,宝宝也有可能出现营养不良。

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